רואי הניג מגיש תוכנית מיוחדת:
ברורה לך החשיבות הקריטית שיש לשינה טובה, לאכילה נכונה, לפעילות גופנית מתאימה, ועוד על איכות החיים והאנרגיה שלך,
אבל…
המצב במדינה ועומס החיים, מקשים גם עליך – למרות כל הרצון והידע והכוונה לחיות נכון ובריא,
וגם מצאת את עצמך:
אם ענית על זה “כן” – אינך לבד,
וחשוב לדעת שיש מה לעשות.
יש דרך להחזיר לגוף שלך את הבריאות והאנרגיה,
גם בתקופות מאתגרות ולחוצות.
רוב האנשים פשוט מקווים “שהמצב ישתפר”,
ומשלימים עם זה שהמצב האישי שלהם כל כך מושפע מזה.
אבל אם הינך מסוג האנשים
שמעדיפים באופן אקטיבי לחזק את עצמם –
בעצמך ולמען עצמך,
אני מזמין אותך, דווקא עכשיו,
לעשות “ריסטארט” של בריאות לגוף שלך.
דווקא בגלל המצב, זה הזמן לתת בוסט של בריאות לגוף ולנפש,
להחזיר לעצמך דרכי חיים ופעולות בריאות ומחזקות,
שמשתלבים בקלות באורח החיים שלך,
כדי לחיות את חייך הכי טוב שאפשר.
והנה החלק הכי חשוב:
בדרך כלל אנשים מבטיחים לעצמם הבטחות בתחילת השנה,
אך חסרה להם הדרך לקיים ולממש אותן,
ולהכניסן לתוך החיים.
רבים חושבים שזה בגלל עומס החיים,
או שיש להם בעיה של כוח רצון או של התמדה,
אבל הבעיה האמיתית היא שאין להם דרך ברורה ויעילה לעשות את זה.
לכן אני מזמין אותך לעשות לבריאות שלך “איתחול מחדש”,
בשיטה ותוכנית שעוזרת וכבר עזרה למאות אנשים:
זוהי תוכנית מעשית, ממוקדת וקצרת מועד,
מגובה במחקרים העדכניים ביותר
(+ ה”רוטב הסודי” שיעשה את זה לקל ונעים יותר),
שמטרתה לעזור לך לחזור או ליצור דרכי חיים בריאות,
שהן המפתח לחיים טובים ומספקים.
התוכנית מורכבת מהדרכות אינטרנטיות שניתן לצפות בהן ככל שתרצו,
ובהן רואי הניג .N.D ,B.A, שהינו מנחה הסטאג’ לנטורופתיה במכון וינגייט,
יסייע לך לחזק ולשפר את 5 היבטי החיים,שהם המפתחות החשובים והמשפיעים ביותר
על הבריאות, האנרגיה וההרגשה הטובה בחיים:
בכל שבוע מ-3 שבועות התוכנית, נתמקד בחמשת המפתחות לבריאות שלמעלה,
אשר הינם המשמעותיים והמשפיעים ביותר על הבריאות ועל ה Well-Being שלנו.
עם זאת, ניתן גם לעשות את התוכנית בקצב המתאים לכם –
3 שבועות, 3 חודשים או איך שתרצו.
התוכנית מעשית ופרקטית מאוד –
בכל שבוע תהיה משימה פשוטה ועם זאת משמעותית,
בכל 5 המפתחות לבריאות.
תובנה חשובה: כדי להצליח לאורך זמן, אל לנו להיות נגד עצמנו, כי כך או אחרת בטוח נפסיד. חובה שנרגיש בטוב עם מה שאנחנו עושים.
כאן נכין את עצמנו לקראת תוכנית משנה חיים זו. נבין איך היא בנויה, ומהי הגישה שאיתה יעיל וקל יותר להכניס שינויים בריאים לחיינו, להתרגל אליהם ולחיות איתם חיים טובים ומספקים יותר.
בהדרכות שבחלק זה:
כשמצליחים לשנות את התפישה, החשיבה, האמונות וההרגשה שלנו לגבי התארגנות והכנה של אוכל – משליליות לחיוביות ומאפשרות, השינוי הופך להיות לאפשרי ולהרבה יותר קל.
תובנה חשובה: אנחנו “הקברניטים של הספינה שלנו” – של מה שקורה לנו בחיים. אבל אצל רוב האנשים, החיים פשוט קורים. והרבה פעמים – לא לטובה. כפי שבאוקיינוס יש לעיתים רוחות וגלים, ולא קל להגיע לאן שרוצים, גם בחיים לא תמיד קל. לעיתים קרובות יש דברים שמפריעים לנו לעשות את מה שנכון לנו. אבל אפשר אחרת!
בהדרכות של מיקוד זה:
למרות הקשיים לעשות את מה שאנחנו יודעים שנכון, עלינו לזכור את היותנו “הקברניטים של ספינה שלנו”. יש לנו יכולת וזכות להיות אקטיביים, ולהנהיג את עצמנו לעשות את מה שבריא לנו, ומחזק אותנו ומקדם אותנו – למרות כל הקשיים. זוהי הדרך לחיים הטובים ביותר האפשריים לנו.
תובנה חשובה: קל להרגיש טוב כשהמצב טוב ונעים, אבל מה קורה כשהוא לא כזה? אז קל להרגיש לא טוב… אז הנה האתגר שלנו: לשמור ולהחזיק הרגשה טובה, גם כשזה לא קל, וכשהתנאים או האנשים סביבנו מקשים עלינו. מטרת המיקוד הזה, היא לפתח בנו את המיומנות להרגיש טוב כשזה לא קל, ויש ידע, דרכי חשיבה וכלים נפשיים וגופניים, שיכולים לשפר ולחזק אותה. ולהרגיש טוב – זה אחד הדברים הכי בריאים שיש…
בהדרכות של מיקוד זה:
מעבר לכך שהרגשה טובה נעימה ומשמעותית לנו כשלעצמה, היא משפיעה מאוד גם על שינה טובה, אכילה נכונה, עשיית פעילות גופנית, ועוד. הגוף והנפש מחוברים ביניהם, הרגשה טובה בריאה לכל הגוף שלנו, ומשפיעה על כל תא ועל כל איבר שלנו.
תובנה חשובה: אם אנחנו לא ישנים טוב – שום דבר לא יהיה ממש טוב – לא נהיה עם אותה חדות-מחשבה, יוזמה ומוטיבציה כמו שיש לנו כשאנו ישנים מספיק. לא נרגיש טוב כפי שביכולתנו, נאכל פחות טוב, נעשה פחות פעילות גופנית. ודאי שלא נהיה בריאים כפי שאפשרי לנו. שינה טובה היא אחד הדברים הכי חשובים להשקיע בו, ולשם כך הסוד הוא להפסיק את העשייה שלנו, ולהניח לשינה לקחת אותנו אליה…
בהדרכות של מיקוד זה:
כשאנחנו ישנים שינה טובה, הגוף והנפש שלנו מתחדשים, ואינספור תהליכי ריפוי ובריאות קורים בנו. אך רוב האנשים אינם ישנים מספיק, ואיכות השינה שלהם אינה גבוהה. הגיע הזמן לסדר את השינה בחיינו, ואפילו אם תעשו רק את זה – כבר אתם מחזקים את אחד היסודות הכי חשובים לבריאות, להרגשה טובה, ולחיים טובים.
תובנה חשובה: אכילה נכונה היא אכילה שלא מרגישה כמו דיאטה שהיא סוג של עונש. עלינו למצוא דרך אכילה שמביאה בריאות לגופנו, ויחד עם זאת, שאנחנו נהנים ממנה, ויכולים להמשיך איתה לאורך זמן בלי להילחם עם עצמנו.
בהדרכות של מיקוד זה:
דיוקים קטנים באכילה, יכולים להשפיע בצורה משמעותית מאוד על הבריאות שלנו, על האנרגיה המיידית שאנחנו מרגישים, על העוצמה שאנחנו מרגישים בגופנו (או את היעדרה…), את קצב ההזדקנות של גופנו, ועוד. בואו נגלה איך עושים את הדיוקים האלה, שישפיעו יחדיו לטובה על כל חיינו.
תובנה חשובה: נועדנו לנוע, נועדנו לכווץ ולשחרר את השרירים, לשאוף ולנשוף אוויר לריאות שלנו, לתת ללב שלנו להזרים הרבה דם לכל הגוף, ואם יודעים לעשות את זה נכון – זה עושה לנו טובבבבב! אם זה לא כך – פשוט עוד לא מצאתם את הפעילות הגופנית שמתאימה לכם, או שלא לא ידעתם איך להכניס אותה לחייכם. כשתעשו זאת, תרגישו נהדר, והרבה דברים בבריאות או בחיים ישתפרו בעקבות זאת.
בהדרכות של מיקוד זה:
פעילות גופנית מתאימה, שומרת ומחזקת את השרירים והעצמות שלנו, את הלב, הריאות, העור, המפרקים, עמוד השדרה, הטחול והלבלב שלנו, את הכליות, את המוח, ועוד. והכי חשוב – עליה להיות מהנה, ועלינו למצוא איך לעשות אותה מהנה. כפי שאומרים: “אהבו את מה שאתם עושים, ועשו את מה שאתם אוהבים” – גם מבחינת פעילות גופנית!
יהיה אשר יהיה מצבכם הרפואי והבריאותי, כשמשפרים את 5 מפתחות הבריאות של התוכנית, לגוף יש הרבה יותר כוח ומשאבים לרפא את עצמו, ולקיים את עצמו בבריאות אופטימאלית, ואז אלו הן התוצאות הצפויות:
“מרגישה שבשישי חלה תפנית בתוכי. במידה רבה בעזרת ההדרכות שלך שהקשבתי להן שוב ושוב.. פתאום יכלתי לראות את האופק ואת האפשרות לשינוי של אותם דברים בחיי שכל כך זקוקה ומייחלת להם.. מה שמאוד עוזר ואני אוהבת בפרקטיקות שאתה מלמד זה השילוב בין הפשטות והיכולת להשתמש בכלים באופן מאוד מעשי בחיי היום יום אז שוב תודה והמון הערכה,”
תמר, בת 56, מטפלת במגע
“התוכנית הזו שינתה את חיי. תוך חודשיים ירדתי 5 ק”ג, אני ישנה טוב יותר, ויש לי יותר אנרגיה לשחק עם הילדים. ההדרכות המוקלטות אפשרו לי להתקדם בקצב שלי. למדתי איך לאכול יותר מסודר ובריא, מה שהפך את כל המשפחה לבריאה יותר. היום אני מרגישה שאני דוגמה טובה יותר לילדים שלי, וזה מאוד חשוב לי, ויחד עם זאת אני מצליחה לאזן בין הדאגה למשפחה והדאגה לעצמי.”
שרה, בת 51, מנהלת משרד עו”ד
“לפני התוכנית, סבלתי מלחץ דם גבוה ומעייפות. עכשיו אני מתחיל כל יום עם פעילות גופנית, קצת זמן של שקט לעצמי והכנת ארוחת בוקר בריאה. לחץ הדם והעייפות ירדו ובמקביל הפרודוקטיביות שלי עלתה פלאים, גם הודות לקורס הבונוס המעולה. גיליתי שככל שאני משקיע יותר בבריאות שלי, כך אני מצליח יותר בעסקים. האיזון הזה לא רק שיפר את הבריאות שלי, אלא גם את היחסים עם המשפחה והעובדים שלי.”
יוסי, בן 58, יבואן
“תמיד רציתי לאמץ אורח חיים בריא, אבל לא ידעתי מאיפה להתחיל. ההדרכות המוקלטות נתנו לי מפת דרכים ברורה. אחרי 3 חודשים, אני מרגישה כמו אדם חדש. הצלחתי לשלב אימוני כושר קבועים לתוך לוח הזמנים העמוס שלי כסטודנטית, ואני מרגישה שזה עזר לי להתמודד טוב יותר עם הלחץ בלימודים. אני אוכלת עכשיו ארוחות מסודרות, ובטוחה שזה עוזר לי להיות מרוכזת יותר בימים שאני לומדת הרבה שעות.”
מיכל, בת 27, סטודנטית לתואר שני
שלום, אני רואי הניג, אני עוזר לאנשים להיות במיטבם מבחינת בריאות, אכילה, חשיבה, והרגשה.
אני נטורופת מאז 2003, בוגר אוניברסיטת ת”א בפסיכולוגיה, ומנחה את הסטאג’ לנטורופתיה במכון וינגייט. כתבתי את הספר “בעקבות התשוקה לאוכל”, ופיתחתי את שיטת איזון אכילה רגשית.
בתחילת דרכי היה לי קושי לחיות בריא, במיוחד עם עומס החיים, אבל עבורי ובני משפחתי, וגם אלפי האנשים שליוויתי עד כה, למדתי, שכללתי ופיתחתי מגוון דרכים וכלים שמטרתם לעזור לנו להיות במיטבנו כדי להיות בריאים ולחיות חיים טובים, שמחים ומספקים יותר.
עכשיו, המשימה המיידית שלי היא לעזור לאנשים במדינת ישראל לשפר את בריאותם והרגשתם, למרות ובגלל המצב הקשה והמורכב שיש עכשיו במדינה.
אשמח לסייע גם לך לעשות זאת – החל מהיום, בעזרת התוכנית הזו, שלדעתי הינה הכי חשובה מכל אשר עשיתי עד כה: “21 ימים של ריסטארט לבריאות”.
אנשים שמגיעים לתהליך כזה אלי בקליניקה שלי,
משלמים בחפץ לב אלפי שקלים על ליווי אישי איתי,
כי הוא עוזר להם בצורה משמעותית לשפר את הבריאות וה- Well-Being שלהם.
עם זאת, אם אתם מעדיפים לקבל תוכנית מעשית ויישומית,
שתוכלו לצפות בה כמה פעמים שתרצו,
ושיש בה את מיטב הידע המקצועי שלי,
יחד עם הגישה המיוחדת שלי – על פיה הבנה ואי-שיפוטיות הן מפתח להתקדמות,
ההשקעה שלך תהיה:
זה הזמן להשקיע בעצמך –
במה שיעשה לך טוב, בבריאות שלך, במראה ובגיזרה שלך,
באנרגיה שלך ובשקט הנפשי שלך.
זה הזמן להשקיע בעצמך –
במה שיעשה לך טוב, בבריאות שלך, במראה ובגיזרה שלך,
באנרגיה שלך ובהרגשה הטובה שלך לאורך היום.
“חששתי שזה יהיה מסובך מדי בגילי, אבל התוכנית הייתה פשוטה ונעימה לצפייה – הדרכות מעמיקות אבל לא ארוכות מדי. שיפרתי את הגמישות שלי, אני ישן טוב יותר, פחות קם לשירותים בלילה, ואפילו הפחתתי את מינון התרופות שלי (בהנחיית הרופא). התחלתי להשתתף בקבוצת הליכה שבועית, מה שהוסיף ממד חברתי נהדר לחיי. אני מרגיש שקיבלתי הזדמנות שנייה לחיות חיים מלאים ופעילים.”
דוד, בן 71, גימלאי
“העומס בעבודה תמיד גרם לי להזניח את הבריאות שלי. למדתי בתוכנית לשלב הרגלים בריאים לתוך סדר היום העמוס שלי, ועכשיו אני מרגישה יותר מאוזנת ומסופקת. במיוחד אהבתי את הטכניקות להתמודדות עם לחץ שאני מיישמת על עצמי (בהמשך מתכננת עם הילדים) גם בכיתה, מה שמשפיע לטובה על האווירה בשיעורים. במשפחה שלי יש נטייה לבעיות לב, אז אני ממש שמחה שעשיתי את התוכנית בזמן, ומקווה שזה לא יתפתח אצלי.”
רונית, בת 46, מורה
למרות שבישראל אין בחוק אחריות על מוצרים דיגיטאליים, אני כל כך בטוח בשינוי שיקרה לך ובמומחיות ובידע שאני נותן לך כאן, שאני נותן אחריות על התוכנית מעבר לחוק.
התוכנית נבנתה על בסיס ליווי והדרכה של אלפי אנשים, שלמדו איך לחיות בריא וחכם יותר, וכך להיות בריאים ולהרגי הרבה יותר טוב, והיא תעשה זאת גם עבורך. עם זאת, אם לאחר 14 ימים ייראה לך שלא קיבלת תמורה מלאה לכספך, אפשר פשוט לכתוב לנו מייל, ללא צורך בהסברים, ונשלח לך זיכוי מלא על כל עלות התוכנית.
הדרך המיוחדת של רואי להדריך איך לבחור ולעשות את מה שבריא – לא מתוך חוקים ומשמעת נוקשים ומלחמה עם עצמך, אלא מתוך שינוי פנימי של גישה וחשיבה ומודעות, שמביאים לכך שהעשייה והשינוי ירגישו טוב באמת וטבעיים, מתוך שלום ושלמות פנימיים, וכחלק מהתפתחות אישית.
ה”רוטב הסודי” יעזור לכם לעשות את השינויים בהרגלי החיים,
ולשמור עליהם לאורך זמן.
צפו במרכיבי “הרוטב הסודי” בוידאו:
מעולה כדי לחזור/להיכנס לעניינים מבחינת בריאות, כושר, הרגלי חיים מחזקים ומקדמים, הפחתת מתחים וחשיבה חיובית.
כוללת ידע נטורופתי מעמיק של הדרכים לחיזוק ושיפור כוחות הריפוי הטבעיים של הגוף, ושל ביסוס אורח והרגלי חיים בריאים
ניתן לכתוב לרואי כל שאלה, והוא יענה על כך בוידאו בעמוד מיוחד שמרכז את שאלות משתתפי התוכנית וא התשובות עליהן.
התוכנית מקיפה ושוזרת רבדים שונים של בריאות וחיים טובים, מבחינת גוף-נפש-רוח. זה חשוב במיוחד, כי אם לא עושים את השינויים ברבדים אלה בתבונה ביחד, השינוי נהיה קשה עד בלתי אפשרי. כשיודעים איך לקשר בין הרבדים השונים, השינוי נהיה אפשרי ומרגיש טבעי.
ניתן לחזור על התוכנית כמה פעמים שתרצו (וסביר שבכל פעם תפיקו ממנו תובנות ושיפור נוספים).
כאן נדבר על העקרונות לאכילה בריאה ומאוזנת, שהינה הבסיס לכל העבודה המתקדמת של המיומנות לאכול במידה ושל איזון אכילה רגשית בכלל.
נראה איך להתאים את העקרונות הללו לאורח החיים האישי שלנו, כדי שיהיה לנו קל וברור לספק לגופנו את התזונה המתאימה לו כדי להיות בריא וחיוני, על מנת לתמוך בחיים טובים שלנו.
בשביל גוף חזק ומעוצב צריך יותר מלהוריד משקל עודף. שיעורים אלו יעזרו לכם לחטב ולחזק את גופכם בצורה קלה ונוחה מול המחשב, סלולרי או טאבלט בבית שלכם. וכשאנחנו עושים פעילות גופנית, הרבה תהליכים אחרים בגוף מתאזנים, וקל יותר לאכול נכון, לישון טוב, להרגיש טוב, ועוד.
בשיחה בת 25 דקות (בקליניקה או אינטרנטי), נזהה את האתגרים האישיים העיקריים שלך, ואת האסטרטגיה להתמודד איתם, כדי שתהיה לך הצלחה מירבית ביישום התוכנית.
זה הזמן להשקיע בעצמך –
במה שיעשה לך טוב, בבריאות שלך, במראה ובגיזרה שלך,
באנרגיה שלך ובשקט הנפשי שלך.
זה הזמן להשקיע בעצמך –
במה שיעשה לך טוב, בבריאות שלך, במראה ובגיזרה שלך,
באנרגיה שלך ובשקט הנפשי שלך.
“לפני התוכנית, הייתי עובדת שעות ארוכות מול המחשב וסובלת מכאבי גב תכופים. ההדרכות המוקלטות לימדו אותי איך לשלב הפסקות קצרות של תנועה לאורך היום. תוך שבועות ספורים, כאבי הגב פחתו משמעותית ורמת האנרגיה שלי עלתה. למדתי גם טכניקות לניהול זמן שעזרו לי לפנות זמן לאימונים קבועים. היום אני מרגישה יותר יצירתית בעבודה ומצליחה לאזן טוב יותר בין הקריירה לבין הבריאות והזמן הפנוי שלי.”
אורלי, בת 45, מעצבת גרפית
הצטרפתי לתוכנית כי אחרי 3 שנים של טבעונות, התחלתי להרגיש עייף וחלש יחסית לאיך שאני מכיר את עצמי. רציתי לוודא שאני עושה זאת בצורה בריאה. ההדרכות סיפקו לי מידע מקיף על תזונה מאוזנת ועל איך להבטיח שאני מקבל את כל הרכיבים התזונתיים הדרושים. תוך חודשיים הרגשתי שיפור משמעותי ברמות האנרגיה שלי ואפילו שיפרתי את זמני הריצה שלי. התוכנית עזרה לי לא רק לאמץ אורח חיים טבעוני בריא, אלא גם לימדה אותי איך להתמודד עם הלחץ שאני מרגיש ביום יום, ואני מרגיש עכשיו הרבה יותר רגוע – החיים פשוט הפכו לנעימים יותר.“
אמיר, בן 47, עובד בהייטק
(יש ללחוץ על השאלות שלמטה, כדי לקרוא את התשובות להן)
בדרך כלל שהולכים לדיאטנית, היא אומרת לך מה לאכול, אבל נופלים עם האיך – שבתכלס אין מה לאכול. הקורס הזה יתמוך בתהליך שלך איתה. וגם אם אין לך תהליך עם דיאטנית, בכל מקרה יהיה לך הרבה יותר קל לאכול נכון ובריא.
מייד אחרי ההרשמה לתוכנית, תעברו לעמוד עם כניסה ישירה לקורס, שבו תוכלו להתחיל לצפות מייד בהדרכות, ובנוסף יישלחו פרטי הכניסה למייל שלך. את כל ההדרכות אפשר יהיה לראות באתר התוכנית, כמה פעמים שתרצו, ושם גם יהיו דפים למילוי אישי שיעשו לכם את החיים קלים יותר.
כן, כפתור התשלום מאפשר לשלם באשראי או בביט. לשם העברה בנקאית יש לשלוח הודעת וואטסאפ למספר 0544275854, ונמשיך ביחד משם.
מרגע שרכשת את התוכנית, אפשר לצפות בהדרכות מה פעמים שברצונך, ולמשך 3 שנים לפחות.
בכל קושי ובעיה אפשר לפנות דרך טופס “צור קשר” באתר התוכנית, או לשלוח מייל ישירות ל: roy@royhenig.co.il
יופי – כמעט שם!
להצטרפות לתוכנית יש למלא פרטייך למטה,
ויאלללה – בקרוב נשפר את הבריאות, האנרגיה וההרגשה בשנה הקרובה ובכלל:
יופי – כמעט שם!
להצטרפות לתוכנית יש למלא פרטייך למטה,
ויאלללה – בקרוב נשפר את הבריאות,
האנרגיה וההרגשה בשנה הקרובה ובכלל: