רואי הניג מגיש קורס מיוחד:
אם משהו מזה מדבר אליך,
והיית רוצה למצוא דרך ושיטה לגרום לכך שההתארגנות וההכנה של אוכל בריא וטעים,
תהיה עבורך קלה ומהירה,
ושלא תדרוש ממך הרבה חשיבה, והתעסקות ופתרון בעיות בכל פעם מחדש,
אבל אף פעם לא הצלחת לעשות את זה כמו שצריך –
זה הקורס בשבילך!
הדבר הכי חשוב לדעת זה, שהקושי שלך להתארגן עם אוכל,
הוא לא כי אין ביכולתך לעשות זאת.
כדי להצליח בכך, ראשית צריך ידע חיוני,
ושנית, צריך דרך שעוזרת לך למצוא ולהמציא את השיטה האישית שלך –
כזו שמתאימה לחיים שלך, ועושה לך סדר בראש, במטבח ובצלחת,
בלי שיהיה לך צורך להשקיע בזה יותר מדי זמן, מאמץ וחשיבה.
זוהי תוכנית מעשית, ממוקדת וקצרת מועד,
שתסייע לך לתכנן, להתארגן ולהכין אוכל בריא וטעים,
לך ולבני משפחתך,
במהירות ובקלות, עד כמה שניתן,
ובלי לנסות “להמציא כל פעם מחדש את הגלגל”.
בקורס, רואי הניג .N.D ,B.A, יסייע לך למצוא את השיטה שלך, המותאמת והמדויקת לך:
והכל – כדי שהשיטה תתאים לך כמו כפפה ליד, באופן אישי,
בהתאם למי שהינך.
כך ההתארגנות שלך עם אוכל תהיה עד כמה שאפשר קלה, יעילה ומהירה,
ותספק לך אוכל וארוחות טעימים, בריאים ובזמן.
הקורס בנוי מהדרכות וידאו מוקלטות, כך שאפשר לראות את ההדרכות שוב ושוב ולהתקדם בקצב המתאים לך.
אלו הם חלקי הקורס:
בחלק זה, נשנה את הדבר החשוב ביותר – את התפישה, החשיבה, האמונות וההרגשה שלנו לגבי התארגנות והכנה של אוכל. אם עד עכשיו התארגנות והכנה של אוכל היוותה בעיה ומעמסה עבורנו, זה רק טבעי שנפתח מחשבות, אמונות ורגשות שליליים כלפי זה, למשל שזה מעיק ומציק, שאנחנו לא יכולים להצליח בזה, שזה חייב להיות קשה, וכדומה. כל אלו הופכים להיות למכשול פנימי לשינוי לטובה.
בהדרכות שבחלק זה:
כשמצליחים לשנות את התפישה, החשיבה, האמונות וההרגשה שלנו לגבי התארגנות והכנה של אוכל – משליליות לחיוביות ומאפשרות, השינוי הופך להיות לאפשרי ולהרבה יותר קל.
בחלק זה של הקורס, נגלה איך ליצור הרגלים רצויים ומקדמים, ולהכניס אותם לחיי היומיום שלכם. כי לא מספיק לדעת מה לעשות – חשוב גם לדעת איך להטמיע את הידע הזה בשגרה באופן שהופך אותו לחלק בלתי נפרד מהחיים.
נלמד טכניקות מוכחות ליצירת הרגלים חדשים, כך שהתארגנות חכמה סביב אוכל תהפוך לטבע שני עבורכם, ושיהיה לכם זמן לחיים הטובים שלכם.
בהדרכות שבחלק זה:
בסיום חלק זה, תדעו איך להפוך את ההתארגנות החכמה עם אוכל, לחלק טבעי ומהנה מהשגרה שלכם. כך בהמשך תרגישו בנוח עם השיטה, ותוכלו להתאים אותה בקלות לשינויים בחיים.
חלק זה של הקורס, יעשה את ההתארגנות שלך בעתיד ליעילה, מהירה וקלה הרבה יותר. ניצור מערכת התארגנות אישית שמתאימה לאורח החיים, להעדפות הקולינריות, ולשיקולי הזמן וההשקעה באוכל הייחודיים שלך.
בהדרכות שבחלק זה:
כשתהיה לך שיטה ברורה, מסודרת ומותאמת בדיוק עבורך, גם יהיה לך אוכל טוב ומזין בזמן, וגם ייחסכו ממך המון זמן, מאמץ ומחשבה על אוכל, ויהיה לך פנאי למה שחשוב בחייך.
יהיה לכם כל הזמן ובכל זמן, האוכל שאתם רוצים לאכול וצריכים לאכול,
כדי לחיות בריא, בלי שתצטרכו לעבוד בזה.
תדעו את הדרך הקלה והיעילה לתכנן ולמצוא את השיטה שלכם –
כן – סוף סוף השיטה שלכם, שמתאימה לכם,
שנוחה לכם, שבעזרתה תכנון ארוחות,
קניה של אוכל וארגון המטבח, יהיו קלים ויעילים.
יהיו לכם מגוון דרכים להתארגנות יעילה, מהירה וקלה עם אוכל,
שמתאימה גם לאנשים ספונטאניים,
שרוצים שיישאר להם גם החופש לבחור מה שמתאים להם עכשיו.
תמצאו את עצמכם מתארגנים בקלות על ארוחות בריאות,
חוסכים זמן וכסף, ונהנים מפחות מתח סביב נושא האוכל בחיים.
אוכל ואכילה יהפכו ממקור של תסכול, למקור ליצירתיות והנאה.
כמובן שגם המשפחה שלכם תיהנה מזה –
כולם יאכלו בריא, יעריכו את זה מאוד ויזכרו את זה.
בריאותכם תשתפר באופן משמעותי,
ואם יש לכם משקל עודף – זה אחד הדברים החשובים ביותר שיעזרו להוריד אותו לתמיד.
בקצרה, תחוו שינוי מקיף –
מהמקרר ועד הצלחת, ומהצלחת לאיכות החיים שלכם ושל משפחתכם.
מחקר שפורסם ב-“Journal of Nutrition Education and Behavior“ גילה שאנשים שמתכננים את הארוחות שלהם נוטים לאכול יותר פירות וירקות ונהנים מתזונה מגוונת יותר. יתרה מזאת, סקירה מקיפה ב-“Nutrients” הראתה שתכנון ארוחות עוזר משמעותית בשמירה על משקל בריא ואפילו בהפחתת משקל.
מחקר ב-“American Journal of Preventive Medicine“ מצא שאנשים שמבשלים בבית לעתים קרובות (מה שדורש תכנון) צורכים פחות קלוריות, סוכר ושומן רווי.
מחקרים מראים שתכנון ארוחות יכול להיות כלי רב-עוצמה בניהול משקל בריא. סקירה מקיפה שפורסמה ב-“Obesity Reviews“, גילתה שאנשים שמתכננים את הארוחות שלהם מראש נוטים לצרוך פחות קלוריות ולשמור על משקל בריא יותר לאורך זמן.
מחקר ב-“International Journal of Obesity” מצא שמשתתפים בתוכנית לירידה במשקל שכללה תכנון ארוחות, השיגו תוצאות טובות יותר ב-80% בממוצע לעומת אלו שלא תכננו.
מחקר שפורסם ב-“Eating Behaviors” הראה שתכנון ארוחות מוביל לבחירות מזון בריאות יותר ולשביעות רצון גבוהה יותר מהאכילה [בקורס שלנו, נלמד אתכם איך לתכנן ארוחות בצורה חכמה ומהנה, כך שתוכלו ליהנות מאוכל טעים ומזין, תוך שמירה על משקל בריא – בלי להרגיש מוגבלים או מתוסכלים].
מחקר שפורסם ב-“Frontiers in Psychology” מצא שאנשים שמתכננים את הארוחות שלהם מראש מדווחים על רמות נמוכות יותר של מתח יומיומי [לא מפתיע, כשחושבים על זה – כמה פעמים הרגשתם לחץ כשהגעתם הביתה רעבים בלי לדעת מה תאכלו?].
סקר של האגודה האמריקאית לפסיכולוגיה, גילה ש-37% מהמבוגרים דיווחו על אכילת יתר או אכילה לא בריאה בגלל מתח. אבל יש פתרון! מחקר שפורסם ב-“Journal of Nutrition Education and Behavior” הראה שאנשים שמתכננים את הארוחות שלהם, נוטים לחוות פחות לחץ סביב החלטות על אוכל ומרגישים יותר בשליטה על התזונה שלהם.
גם אם חשבתם שאתם אנשים מבולגנים ולא מאורגנים בחיים שלכם,
תנו לי להרגיע אותכם –
פשוט עוד לא מצאתם את השיטה שמתאימה לכם להתארגנות.
כשתגלו אותה, מה שיקרה זה:
שתדעו להתארגן ולהתנהל בצורה מסודרת עם אוכל, כך שגם לכם וגם למשפחה שלכם, יהיה באופן קבוע את מה שטוב, ונכון ומתאים לכם לאכול, בלי שזה ייקח לכם המון זמן ואנרגיה, כחלק משגרת חיים רגועה וטבעית.
ושנית, תגלו שהיכולת והמיומנות ה”טכנית” כביכול זו, לא רק שתשפר את איכות התזונה שלכם, אלא גם תפחית מתח, תשפר את מצב הרוח ותעניק לכם רוגע והרגשה של סדר ושליטה בחיים.
זו לא רק דרך לאכול טוב יותר, אלא גם להרגיש טוב יותר – נפשית וגופנית.
רואי – תודה רבה!!
על ההשקעה, האיכפתיות, הרגישות והנתינה.
חידדת אצלי נקודות שהכרתי, אך העמקתי את החשיבה והעבודה. עכשיו הרבה יותר קל לי לאכול נכון ובריא!
עדינה בן בסט
ראשית המון תודה רואי על קורס מושקע, חכם ומעמיק. התכנים מאוד דיברו אליי, וכמה שחשבתי שאני בן אדם שמודע, כי כל חיי אני בדיאטות, ועסוקה באכילה, אז ברור שאני יודעת הכל בתחום, אז מה כבר ניתן לחדש… אז התברר לי שניתן לחדש והרבה. הקורס ליווה אותי ביום יום כל יום, וזה היה משמעותי מאוד עבורי – חוויתי הרבה שינויים לטובה, שאני יודעת שישארו איתי זמן רב.
שני וקסמן
צפיתי בסרטונים המעולים, קראתי את הדברים הנפלאים, ונעזרתי בדפים המצוינים למילוי אישי. לקחתי מהם הרבה, ובהחלט מרגישה שינוי סביב האוכל וההתנהגות מולו. סוף סוף יש מה לאכול!
ענבל גולדפינגר
הקורס היה מעולה ונתן הרבה טיפים מעשיים ופרקטיים. למדתי לשים לב למה אני באמת צריכה לאכול. זה עוזר להתמיד עם השיטה, ואז היא עוזרת לך. תודה רבה, רואי.
מיה יונגמן
שלום, אני רואי הניג, אני עוזר לאנשים להיות במיטבם מבחינת בריאות, אכילה, חשיבה, והרגשה.
אני נטורופת מאז 2003, בוגר אוניברסיטת ת”א בפסיכולוגיה, ומנחה את הסטאג’ לנטורופתיה במכון וינגייט. כתבתי את הספר “בעקבות התשוקה לאוכל”, ופיתחתי את שיטת איזון אכילה רגשית.
גם לי לא קל לחיות בריא. גם אני חווה את עומס החיים. גם לי לא קל להתארגן על ארוחות בריאות.
אבל עבורי ובני משפחתי, וגם אלפי האנשים שליוויתי עד כה, למדתי, שכללתי ופיתחתי מגוון דרכים וכלים שמטרתם לעזור לנו להיות במיטבנו כדי להיות בריאים ולחיות חיים טובים, שמחים ומספקים יותר.
אשמח לסייע גם לך לעשות זאת, וכאן אני שמח להציג בפניך קורס מעשי ומועיל ביותר, שמטרתו לעזור לך להתארגן על הכנת אוכל בריא וטעים בקלות האפשרית.
אנשים שמגיעים לתהליך כזה אלי בקליניקה שלי,
משלמים בחפץ לב אלפי שקלים על ליווי אישי איתי,
כי הוא עוזר להם בצורה משמעותית לשפר את הבריאות וה- Well-Being שלהם.
עם זאת, אם אתם מעדיפים לקבל תוכנית מעשית ויישומית,
שתוכלו לצפות בה כמה פעמים שתרצו,
ושיש בה את מיטב הידע המקצועי שלי,
יחד עם הגישה המיוחדת שלי – על פיה הבנה ואי-שיפוטיות הן מפתח להתקדמות,
ההשקעה שלך תהיה:
זה הזמן להשקיע בעצמך –
בבריאות שלך, במראה ובגיזרה שלך, בחיוניות ובהרגשה שלך עם עצמך כל היום.
הקורס מראה איך התרגלנו לאכול בעבר, ונותן שיטה שלמה והמון טיפים פרקטיים שעזרו לי לשנות את זה כדי לאכול טוב ונכון בהווה ובעתיד. הטיפים עזרו לי מאוד, למרות שעדיין לא הצלחתי ב-100%, אני יודעת בזכותך שיש לי את היכולת להצליח. אני מצליחה ליישם את רוב מה שלמדתי, ואוכלת בזכות זה הרבה יותר טוב. שוב המון תודה.
לאה זילבר
הי רואי, תודה על הדרכה מעולה וברורה ומקצועית! גם אם לא יישמתי כרגע את כל ההמלצות, אני עכשיו עושה את רובן, והשינוי ניכר בשולחן, בצלחת ובבטן. עד עכשיו ירדתי כבר 4.5 קילו מיותרים, ולא רואה סיבה למה שזה לא ימשיך. העיקר בשבילי זה ליישם, ומתוך זה ברור שהשאר יקרה.
נאווה חיים
למרות שבישראל אין בחוק אחריות על מוצרים דיגיטאליים, אני כל כך בטוח בשינוי שיקרה לך ובמומחיות ובידע שאני נותן לך כאן, שאני נותן אחריות על הקורס מעבר לחוק.
הקורס נבנה על בסיס ליווי והדרכה של אלפי אנשים, שלמדו איך להתארגן טוב יותר על הכנת אוכל, והוא יעשה זאת גם עבורך. עם זאת, אם לאחר 14 ימים ייראה לך שלא קיבלת תמורה מלאה לכספך, אפשר פשוט לכתוב לנו מייל, ללא צורך בהסברים, ונשלח לך זיכוי מלא על כל עלות התוכנית.
כאן נדבר על העקרונות לאכילה בריאה ומאוזנת, שהינה הבסיס לכל העבודה המתקדמת של המיומנות לאכול במידה ושל איזון אכילה רגשית בכלל.
נראה איך להתאים את העקרונות הללו לאורח החיים האישי שלנו, כדי שיהיה לנו קל וברור לספק לגופנו את התזונה המתאימה לו כדי להיות בריא וחיוני, על מנת לתמוך בחיים טובים שלנו.
אלא אם כן יש בך כישרון טבעי להתארגן היטב כדי להכין לעצמך את האוכל שיעשה לך טוב לגוף ולנפש, לא קל למצוא לכך את הזמן ולעשות זאת ביעילות ובאפקטיביות.
קושי נוסף הוא שיש בחיים שלנו עוד הרבה מלמד אכילה – כדי שיהיה זמן להתארגן על אוכל טוב, צריך בכלל להיות יותר אפקטיביים ויעילים בחיים.
ובזה בדיוק יעזור לך הקורס סופר-אפקטיביות. בקורס נראה איך להפוך את החיים שלנו לאפקטיביים ופרודוקטיביים יותר. מומלץ מאוד לקחת את הזמן ולעשות אותו כהלכה, כי הוא עשוי לשנות באופן משמעותי את החיים לטובה.
בשיחה בת 25 דקות (בקליניקה או אינטרנטי), נזהה את האתגרים האישיים העיקריים שלך, ואת האסטרטגיה להתמודד איתם, כדי שתהיה לך הצלחה מירבית ביישום התוכנית.
זה הזמן להשקיע בעצמך –
במה שיעשה לך טוב, בבריאות שלך, במראה ובגיזרה שלך,
באנרגיה שלך ובשקט הנפשי שלך.
בזכות הקורס, בשבועות האחרונים השתנה עבורי כל חווית האכילה והכנת האוכל. הילדים מרוצים, שלא לדבר על בעלי, ובפרט שבתקופה הזו ממש רזיתי בפועל (מה שלא קרה בעשר השנים האחרונות). והכי חשוב בשבילי – פיתחתי תחושה של שלווה מול האוכל.
חגית קרמין
וואוו, הקורס מדהים, בתור אחד שכבר הרבה זמן עם רואי. השינוי שעברתי מעודד ומחזק.
חוץ מלאכול יותר טוב, ירדתי במשקל. התמודדתי עם אתגרים נוספים בחיי בצורה טובה יותר. כשהייתי זקוק לתמיכה, קיבלתי הרבה ממנה, וזה היה לי מאוד חשוב. תודה רבה.
נדב הרדוף
(יש ללחוץ על השאלות שלמטה, כדי לקרוא את התשובות להן)
בדרך כלל שהולכים לדיאטנית, היא אומרת לך מה לאכול, אבל נופלים עם האיך – שבתכלס אין מה לאכול. הקורס הזה יתמוך בתהליך שלך איתה. וגם אם אין לך תהליך עם דיאטנית, בכל מקרה יהיה לך הרבה יותר קל לאכול נכון ובריא.
מייד אחרי ההרשמה לתוכנית, תעברו לעמוד עם כניסה ישירה לקורס, שבו תוכלו להתחיל לצפות מייד בהדרכות, ובנוסף יישלחו פרטי הכניסה למייל שלך. את כל ההדרכות אפשר יהיה לראות באתר התוכנית, כמה פעמים שתרצו, ושם גם יהיו דפים למילוי אישי שיעשו לכם את החיים קלים יותר.
כן, כפתור התשלום מאפשר לשלם באשראי או בביט. לשם העברה בנקאית יש לשלוח הודעת וואטסאפ למספר 0544275854, ונמשיך ביחד משם.
מרגע שרכשת את התוכנית, אפשר לצפות בהדרכות מה פעמים שברצונך, ולמשך 3 שנים לפחות.
בכל קושי ובעיה אפשר לפנות דרך טופס “צור קשר” באתר התוכנית, או לשלוח מייל ישירות ל: roy@royhenig.co.il
יופי – כמעט שם!
להצטרפות לתוכנית יש למלא פרטייך למטה,
ויאלללה – בקרוב נשפר את הבריאות,
האנרגיה וההרגשה בשנה הקרובה ובכלל: